21 de zile provocare pierdere în greutate


Pagina principala Provocarea din aprilie - Mănâncă curat timp de 21 de zile Mănâncă curat timp de 21 de zile și pierde pentru a câștiga cu piscina noastră de aprilie DietBet pentru slăbit aprilie!

Este suficient timp pentru a face progrese majore. Asta ar putea însemna să nu vă respirați când jucați afară cu copiii dvs. Asta ar putea însemna să purtați costumul de baie pe care l-ați evitat, deoarece nu vă simțiți confortabil cu greutatea. Asta ar putea însemna îmbunătățirea majoră a numărului de tensiune arterială și nu trebuie să luați medicamente în timpul vacanței.

În aprilie, ne vom angaja să mâncăm curat și să ne rafinăm obiceiurile alimentare timp de 21 de zile consecutive. Ce este să mănânci curat? Când mâncați curat, veți mânca alimente integrale neprelucrate, care sunt preparate sau gătite în moduri în care nu se adaugă substanțe chimice și toxine suplimentare.

Vorbim despre fructe proaspete, legume proaspete, carne slabă, înlocuitori de carne precum tofu, soia, cereale integrale, multă apă, lactate sănătoase și suc proaspăt.

Vom evita mâncarea prăjită, mâncarea rapidă, junk food, făina albă decolorată, ingredientele artificiale, sifonul, sucul comercial și băuturile cu zahăr, zahărul procesat zahăr alb, sirop de porumb și alimentele cu conservanți, toxine, coloranți, grăsimi saturate și grasimi nesaturate. Probabil că veți găti multe alimente acasă, veți face piureuri verzi, veți mânca salate, veți mânca gustări sănătoase și veți realiza cu adevărat cât de sănătos ați mâncat cu adevărat.

Nu este vorba 21 de zile provocare pierdere în greutate perfecțiune În cele din urmă nu este vorba doar de pierderea în greutate sau de construirea mușchilor. Este vorba de obiectivele noastre de sănătate pe termen lung și de construirea unui stil de viață sănătos pe care să îl putem menține pe termen lung.

Este posibil să aveți o zi sau două în care să nu mâncați pierdere în greutate cadouri țintă, dar asta despre progres Păstrați-vă 21 de zile provocare pierdere în greutate și bunăstarea în minte și hrăniți-vă cu alimente sănătoase.

  • După o scădere în greutate, corpul se luptă să recâștige kilogramele pierdute Pierde experiență în greutate, Formular de căutare Leave Your Comment Cea mai bună dietă pentru a pierde între 6 și 12 kilograme de grăsime În faza 2, corpul dvs.
  • Pierde greutate rapidă cu această dietă de 21 de zile - Pierde experiență în greutate
  • Pierdere în greutate

Cum vă alăturați provocării? Înscrieți-vă lăsând un comentariu mai jos. Spuneți-ne care sunt obiectivele dvs. Actualizările vor fi trimise prin intermediul listei noastre de e-mail, așa că, dacă nu sunteți înscris, înscrieți-vă astăzi.

Consultați Ebook-ul nostru despre alimentația curată Căutați un ghid clar și simplu care să vă ajute să navigați în alimentația curată? Include și rețete și idei de masă. Obțineți copia dvs. Creați o listă săptămânală de produse alimentare pe baza preferințelor dvs.

How i set myself for successful fat loss NOT using the POPULAR Weight Loss Tips /My approach

Verificați-ne Lista de alimente curate. Indiferent dacă sunteți vegan, cu conținut scăzut de carbohidrați, paleo, etc Creați o listă de rețete curate cu 10 opțiuni de mic dejun, 10 opțiuni de prânz și 10 opțiuni de cină. Această listă vă poate servi ca listă de idei de masă pentru pregătirea mesei și planificarea meselor.

Un loc minunat pentru a începe să căutați rețete este Pinterest. Consultați aceste sfaturi pentru a mânca curat la un buget. Distribuiți fotografiile de masă pentru Foto Responsabilitate - Postați fotografii cu mesele, fotografii de pregătire a mesei, fotografii de antrenament și citate de inspirație pe Facebook, Instagram și Twitter cu hashtagul BWLWAprilie Nu uitați să faceți mișcare.

Exercițiile fizice și alimentația curată sunt o combinație puternică.

medicamente de slabit

Lucrează în ritmul tău. Găsiți o formă de exercițiu care funcționează cel mai bine pentru nivelul dvs. Voi posta o listă de rețete și resurse în fiecare săptămână, astfel încât să nu vă plictisiți.

Rețete și resurse pentru săptămâna 1 Rețete și resurse pentru săptămâna 2 Rețete și resurse pentru săptămâna 3 Alăturați-vă grupului nostru de pierdere în greutate DietBet din aprilie! Obțineți detaliile complete.

Rețete pentru fiecare zi a dietei de 90 de zile

Distracția începe pe 10 aprilie. Obiective pentru luna aprilie! Gatiti sau pregatiti cel putin 1 masa acasa in fiecare zi.

esl întrebări despre pierderea în greutate

Scopul este să gătești mai multe mese pentru tine. Simțiți-vă liber să pregătiți și să gătiți cât mai multe mese, dar 1 pe zi va fi minim. Mănâncă de ori pe zi - 3 mese și 2 gustări este o modalitate excelentă de a vă împărți mesele. Nu lăsați să treacă mai mult de 3 ore între mese. Mănâncă la fiecare ore, dacă poți. Nu mai mâncați cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.

enzime naturale pentru pierderea în greutate

Fără fast-food, junk food sau alimente bogate în zahăr procesat. Fiți atenți la substanțele chimice, conservanți, coloranți și alți aditivi din alimentele pe care le consumați. Citiți etichetele și faceți-vă cercetările. Evitați băuturile zaharate sau sifonul. Aceasta include zaharurile artificiale din băuturile dietetice, cum ar fi Crystal Light și Diet Coke.

PROVOCARE 21 ZILE

Mănâncă cât vrei. Folosiți fructele pentru a combate pofta de fructe. Notă: Limitați aportul de fructe uscate deoarece acestea sunt adesea uscate cu zahăr și sulf.

Luați în considerare reducerea carbohidraților. Utilizați controlul moderării și porțiunii. Dacă vă răsfățați cu mâncare procesată, fast-food, junk food, etc Resurse pe care nu vrei să 21 de zile provocare pierdere în greutate ratezi Clean Eating Magazine - O întreagă revistă dedicată alimentației curate. Consultați planurile lor de masă gratuite. Cămara grațioasă - Tone de rețete curate și liste de cumpărături.

30 de zile provocări de pierdere în greutate pierd 20 de kilograme

Consultați lista lor utilă de cumpărături. Revista Grăsime ars zona garmin Well - Rețete curate de alimentație Buzz Feed - 34 de rețete curate de mâncare pe care de fapt le veți dori să mâncați Provocarea alimentației curate a săptămânii Buzz Feed - Plan de mese și rețete gratuite SFATUL TOP pentru succes: decideți un obiectiv zilnic de calorii și obiective zilnice pentru carbohidrați, grăsimi și proteine.

Proteina are 4 calorii pe gram .