Cum să ardeți grăsimea burtă în timp ce stați, Cum să pierzi grăsimea abdominală

Pagina principala Acest exercițiu vă va ajuta să ardeți grăsimea din burtă Numărul persoanelor care suferă de obezitate și supraponderalitate în întreaga lume continuă să crească.

Această acumulare de grăsime nu numai că modifică aspectul, dar este adesea o sursă de probleme de sănătate mai mult sau mai puțin grave, mai cum să ardeți grăsimea burtă în timp ce stați dacă apare în abdomen. Pentru a vă ajuta să scăpați de grăsimea abdominală și să găsiți un stomac plat frumos, vă oferim acest exercițiu simplu și foarte eficient. Când vine vorba de pierderea grăsimii din burtă, este nevoie de multă răbdare les mills combaterea rezultatelor pierderii în greutate persistență, deoarece este deosebit de încăpățânată și dificil de eliminat.

Prin urmare, trebuie să începem prin adoptarea unui stil de viață sănătos, în care stresul și lipsa somnului nu își au locul.

Pinterest Este obișnuit pentru bărbați să împacheteze câteva kilograme în plus în jurul secțiunii medii.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Pădurea Wake, nivelurile de grăsime abdominală la maimuțele stresate au fost mai mari la maimuțele nestresate, indiferent dacă sunt active sau sedentare.

În plus, un alt studiu al Universității Yale a arătat că acumularea de grăsime în abdomen la șobolani crește secreția de cortizol - hormonul stresului - care, la rândul său, favorizează depozitarea.

Cât este prea mult?

În plus, o dietă sănătoasă și echilibrată, o activitate fizică regulată și o bună hidratare sunt elemente care păstrează sănătatea și buna funcționare a corpului și luptă împotriva supraproducției și depozitării grăsimilor. Pentru a vă ajuta să eliminați mai repede grăsimea abdominală, să vă reduceți talia și să obțineți un stomac plat în doar două săptămâni, iată un exercițiu de respirație simplu și eficient, care vă va permite, în același timp, să vă oxigenați mai bine, să vă întăriți mușchii abdominali și stabilizează-ți coloana vertebrală.

Burtă Cum să ardeți rapid grăsimea din burtă? Una dintre întrebările obișnuite cu care ne confruntăm adesea în aceste zile este cum se poate pierde grăsimea din burtă? Grăsimea de pe burtă este un tip destul de periculos de grăsime și prea multă din aceasta provoacă mai multe boli și probleme de sănătate.

Exercițiu cu vid respirație profundă pentru a elimina grăsimea abdominală și pentru a recâștiga stomacul plat Acest exercițiu se face cel mai bine dimineața, pe stomacul gol, imediat după ce te-ai trezit. Culcați-vă pe spate, apoi îndoiți genunchii și așezați picioarele pe pat.

Apoi, inspirați în timp ce umflați burta pentru a vă deschide bine cutia toracică, apoi expirați astfel încât să vă goliți complet plămânii. Ține-ți respirația și încearcă să-ți bagi stomacul cât mai mult posibil. Realizați că scopul dvs.

Rămâneți așa timp de 10 secunde sau mai mult în funcție de abilitățile dvs. El este extrem de important cum să ardeți grăsimea burtă în timp ce stați a vă menține coloana dreaptă și bine desenată, pentru a permite abdominilor să funcționeze bine.

Concluzie A avea un exces de grăsime din burtă nu poate fi doar nedorit, dar este adesea cea mai grasă pentru noi de pierdut. A avea o cantitate mică nu este o problemă, dar prea mult poate reprezenta un risc serios pentru sănătate. Într-adevăr, a avea multă grăsime în zona abdominală poate fi destul de periculos, deoarece este legat de o serie de afecțiuni cronice. Există două tipuri de grăsime abdominală: grăsime viscerală și grăsime subcutanată.

Faceți 3 seturi ale acestui exercițiu, de 3 până la 5 ori pe zi. Pe măsură ce îl stăpânești, crește durata exercițiului și, prin urmare, intensitatea acestuia. De asemenea, îl puteți practica în timp ce stați sau stați în picioare, atâta timp cât vă mențineți întotdeauna coloana vertebrală scoasă și dreaptă și vă așezați mâinile pe coapse pentru mai mult sprijin.

Avantajele exercițiului: Acest exercițiu de respirație profundă este foarte benefic pentru sănătatea ta. Delicat și nu necesită mult efort, vă ajută să vă creșteți capacitatea de respirație și, prin urmare, cantitatea de oxigen care pătrunde în corpul dumneavoastră.

. 2 Citiți etichetele

Respirația, care este o funcție naturală, are nevoie de o sursă de energie pentru a funcționa corect. Prin urmare, împinge corpul să atragă din rezervele sale pentru a arde calorii și a le transforma în energie.

În plus, o oxigenare mai bună stimulează funcțiile tuturor organelor corpului și permite o mai bună absorbție a nutrienților din intestin și accelerarea metabolismului arderii grăsimilor. Oxigenul ajută și la eliminarea toxinelor prin expirație, prevenind astfel depozitarea acestora de către țesuturile grase și inhibând efectul stimulator al acestora asupra depozitării grăsimilor. Acest lucru fără a uita că o cantitate suficientă de oxigen ameliorează stresul și reduce nivelul de cortizol din sânge, un hormon care promovează producția și acumularea de grăsime în organism.