Cum să pierdeți în greutate anul nou. 2.- Trebuie să fie măsurabilă.


🍀 Mănâncă și slăbește: 10 alimente care ajuta la slabit - Eu stiu TV

Deci, rezoluția dvs. Am știri și câteva recomandări pentru a le realiza. De-a lungul timpului am aflat că rezoluțiile de Anul Nou sunt inutile dacă nu îndeplinesc anumite condiții, astfel încât să nu mai fie rezoluții și să devină obiective, în acest fel îl poți împărți în obiective care te vor ajuta să rămâi concentrat.

Cum să slăbești anunțurile. Conectat și protejat

Condițiile pe care trebuie să le îndeplinească obiectivul de Anul Nou sunt: 1. De exemplu, simplul fapt de a spune că anul viitor voi slăbi este foarte general, nimic specific, nu este un obiectiv. Am spus că vreau să fie de 10 kilograme, ceea ce îl face măsurabil, plus că îmi pot urmări progresul, care la rândul meu cum să pierdeți în greutate anul nou poate menține motivat. De asemenea, am spus că voi începe în ianuarie și am definit că vreau să ating acest obiectiv înainte de vară, ceea ce mă aduce la următorul punct.

cum să pierdeți în greutate anul nou

Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din Departamentul de Sănătate și Servicii Umane al Guvernului Statelor Unite recomandă ca, pentru a obține rezultate mai bune și să nu recâștigați greutatea, acest lucru să se facă treptat și constant, recomandarea ar fi să pierdeți în jur de una sau două lire sterline pe săptămâna, adică a jumătate până la un kilogram pe săptămână aproximativ. Dacă încep în ianuarie și vreau să-mi ating obiectivul înainte să fie vara, asta îmi spune că mai am aproximativ 5 luni pentru a atinge acest obiectiv, atunci dacă o lună are în medie 4 săptămâni, așa că ar trebui să-mi îndeplinesc obiectivul în 20 de săptămâni.

cum să pierdeți în greutate anul nou

Prin urmare. O jumătate de kilogram pe săptămână se încadrează în parametrii recomandați de Departamentul de Sănătate al Statelor Unite, ceea ce mă aduce la punctul 4 din această listă.

cum să pierdeți în greutate anul nou

Pierderea a 10 kilograme în 5 luni cu o rată de jumătate de kilogram pe săptămână este realistă în cazul meu, spun în cazul meu pentru că nu ar fi același lucru pentru o persoană slabă și care nu necesită pierderea acelei cantități de kilograme, dar nu ar fi dacă aș spune că vreau să slăbesc mai multe kilograme în mai puțin timp.

Pe lângă faptul că nu este realist, ar fi periculos. Din nou și așa cum v-am spus mai devreme, nu mă voi sătura să o repet, înainte de a începe orice dietă sau post intermitent consultați-vă medicul, pentru a confirma că puteți începe sau modifica dieta fără niciun risc.

  1. Rezoluția de Anul Nou se poate împlini, așa că pierdeți în greutate VAOL pentru totdeauna
  2. Im încercând să pierd grăsimea corporală
  3. Pagina principala Cum să slăbești anunțurile.
  4. Pagina principala Rezoluția de Anul Nou se poate împlini: iată cum să slăbești definitiv - Cei care doresc să piardă în greutate pot fi clasificați în mai multe niveluri în funcție de atitudinea lor față de exerciții: sportivi începători, avansați sau de elită, toată lumea are nevoie de un plan de antrenament diferit, întrucât nu suntem la fel, avem parametri și organizare diferiți - a prezis Krisztina Vágvölgyi, antrenor personal.
  5. Rezoluțiile dvs.
  6. Pierdeți în greutate în anul nou - Puteți pierde celulita cu pierderea în greutate
  7. Deci, rezoluția dvs. de Anul Nou este să pierdeți în greutate; Rapid

Așa că acum știți, nu faceți doar rezoluții, stabiliți mai bine obiective și împărțiți-le în obiective.