Dieta 90, Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi


Dieta Rina (detaliata)

Luni, 17 februarieUltimul update Vineri, 04 septembrieDietă şi slăbire Sănătate Dieta Rina este una dintre cele mai populare diete din ultimul timp și a început să câștige din ce în ce mai mult teren grație rezultatelor remarcabile pe care le oferă.

Dieta Rina a fost creată de un sportiv american și este o dietă disociată care promite să te scape de 10 până la 15 kg în 90 de zile. Însă, acesta nu este singurul avantaj pe care-l oferă dieta Rina, ci și faptul că te dieta 90 ulterior să te menții la greutatea optimă. Este considerată una dintre cele mai bune diete de slăbitcare are rezultate pe termen lung.

pierdere eseu în greutate

Dieta Rina: beneficii nu presupune un regim de slăbit drastic; pierderea kilogramelor în plus se face într-un mod rapid și sănătos; a fost aprobată de medicii nutriționiști; îmbunătățește metabolismul; este recomandată persoanelor care suferă de boli cardiovasculare; reglează presiunea dieta 90 Dieta Rina: reguli importante Dieta Rina se bazează pe disocierea alimentelor, astfel că într-o zi vei avea voie să consumi doar alimente dintr-o anumită categorie.

Există patru categorii de alimente permise, prin urmare, patru zile cu meniu diferit. Cele patru categorii de alimente permise în dieta Rina sunt proteinele, legumele, carbohidrații și fructele vitaminele și mineralele.

Micul dejun este singura masă care nu se modifică, astfel că în fiecare zi vei consuma doar fructe sau doar legume, cafea sau ceai fără zahăr. Fructele pot fi consumate și sub formă de suc.

Tweet Dieta de 90 de zile, numită şi Rina, este un plan de alimentaţie care vă ajută să slăbiţi între 18 şi 25 kg în trei luni, ceea ce înseamnă o scădere de 1,8 kilograme pe săptămână. Chiar dacă este greu de crezut, aveţi voie să mâncaţi orice, atât timp cât respectați o regulă importantă: NU combinați grupele de alimente, în aceeși zi.

Mesele trebuie să aibă un interval de minim 2 ore între ele, iar cina nu trebuie să depășească ora Începând cu ora dimineața și până dieta 90 ora se pot consuma fructe sau legume din 2 în 2 ore, însă între ora și ora nu se consumă absolut nimic.

O dată la fiecare 28 de zile, obligatoriu după ziua de vitamine, trebuie să urmeaze o zi în care se consumă doar apă.

Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Aceste zile sunt: 29, 58 și Nu există gustări dieta 90 mese, nu se consumă dulciuri, zahăr, sosuri sau alcool. Dieta Rina: meniu ziua 1 — ziua proteinelor În prima zi se vor consuma doar proteine: carne de pui, carne de curcan, carne roșie, pește, ouă fierte sau brânză. Este important să nu se depășească de grame de proteine la prânz, ceea ce înseamnă nu mai mult de 3 ouă fierte sau 3 felii de pui. Carnea se va fierbe sau se va găti la cuptor sau la grătar.

Se poate adăuga în meniu și o supă sau o salată fără ulei, iar la cină porția trebuie să fie mai mică, fiind exclusă supa și salata. Porția de la cină trebuie să fie, de asemenea, mai mică.

Idee de pranz ziua de legume — Dieta Rina Dieta Rina: meniu ziua 3 — ziua carbohidraților În cea de a treia zi se consumă paste cu sos de roșii sau pizza vegetariană, pâine integrală și dieta 90 admise produsele de patiserie și prăjiturile, dar în cantități mici, inclusiv dieta 90 și ciocolata neagră.

Paste cu sos de rosii — ziua carbohidrati — Dieta Rina Dieta Rina: meniu ziua 4 — ziua fructelor și a vitaminelor În această zi se consumă fără restricții fructe, legume, nuci și semințe.

Frutas que ajudam a emagrecer - Você Bonita (22/08/16)

Pot fi consumate dieta 90, uscate sau în fresh-uri, la un interval de 2 ore distanță. Fructe pentru ziua de vitamine — Dieta Rina Dieta rina — întrebari și răspunsuri despre această dietă Cum a apărut dieta Rina? Ele au lucrat sub atenta supraveghere a lui Lucka Kostajnsek, medic specialist in boli de nutritie si diabet.

Dieta Rina: meniul pe zile

Pot să am probleme cu stomacul dacă țin dieta Rina? Mulți oameni se tem că dietele de slăbit ar putea să ducă la ulcer gastric sau alte probleme cu stomacul.

În cazul arde și grăsime Rina, lucrurile stau exact invers.

special k pentru a pierde în greutate

Mulți dintre cei care o țin spun că au scăpat de problemele digestive, precum balonare, constipație sau flatulență. Ce este o dietă disociată?

cutin rezultate rezultate rezultate

O dietă disociată, cum este și dieta Rina, presupune consumul unei singure grupe de alimente în fiecare zi. Astfel, într-o zi de carbohidrați, ai voie să mănânci doar paste, pâine sau alte făinoase, fără a le combina cu carne sau grăsimi. La fel, în zilele de proteine, ai voie să mânânci doar carne sau ouă, însă fără a la combina cu pâine sau paste.

Dieta Dieta 90 nu este singura dietă disociată.

Pot să slăbesc fără a face sport? Da, în dieta Rina se dieta 90 slăbi fără a face exerciții fizice, dar pentru a pierde mai repede kilogramele în plus și a menține tonusul muscular, este indicat să faci sport de trei ori dieta 90 săptămână și cât mai multă mișcare în fiecare zi — urcat scări, mers pe jos, mers cu bicicleta în loc de mașină, etc. Dacă te consideri o dieta 90 disciplinată poți încerca să slăbești cu dieta fix la fix.