Grupuri de pierdere în greutate coventry.

Mindfulness "este o practică minte-corp în care oamenii învață să obțină o conștientizare sporită a stării lor mintale și a mediului lor imediat în momentul prezent". Petra Hanson din Coventry și Warwickshire University Spitalele Marea Britanie și colegii au realizat acest studiu cu 53 de persoane care participau la un program multidisciplinar de slăbire. Dintre cei recrutați, 33 au participat la cel puțin trei dintre cele patru sesiuni de atenție.

Cursul a inclus discuții cu privire la diferența dintre alimentația atentă și alimentarea automată și distrasă, precum și o introducere în terapia centrată pe compasiune, care subliniază necesitatea de a fi conștienți de autocritică, precum și importanța încrederii în sine pentru a realiza schimbarea comportamentului.

TEST: Cum este compasiunea ta pentru tine? Participanții care au urmat cursul de atenție au slăbit în medie cu 3 kg mai mult decât un grup de control de 20 de persoane din programul de gestionare a greutății care nu au participat la curs.

Pentru mai multe informații despre psihologie și pierderea în greutate, precum și despre atenție, consultați linkurile de mai jos.