Pot să pierd greutatea cu fotbal

Mai multe articole

Mai multe articole Ce înseamnă fapt verificat? La SportsRec, ne străduim să oferim un conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

CATE kg POATE TINE UN OU DE STRUȚ ?!!

Informațiile conținute pe acest site au 23 de ani pierdere în greutate feminină scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

De: Rogue Parrish Publicat: 08 iulie, Aruncați regimurile de exerciții pot să pierd greutatea cu fotbal dacă doriți să slăbiți pentru fotbal. Aspectul acela slab pe care îl practică majoritatea jucătorilor de fotbal a fost câștigat prin tehnici precum antrenamentele la intervale de intensitate mare care arde grăsimea abdominală și subcutanată.

Dacă în prezent sunteți supraponderal, consultați medicul pentru a vedea dacă articulațiile dvs.

Despre site Reguli de a pierde în greutate pentru jucătorii de fotbal - fotbalul din Petersburg pe sandpipers Logic, ar trebui să fie, pentru că fiecare atlet din echipă trebuie să mențină o formă fizică bună, să-și demonstreze punctele forte. Cei care nu ajung la nivel profesional sunt obligați să ia arzătoare de grăsime. Și va fi o soluție foarte utilă, profitabilă și eficientă a sarcinii. Greutatea în exces reprezintă o piedică pentru un joc bun Se pare, cum pot fotbalistii sa aiba probleme cu supraponderabilitatea?

Ea vă poate sugera să pierdeți în greutate prin exerciții de dietă și cardio, cum ar fi mersul plin de viață, până când vă pot să pierd greutatea cu fotbal greutatea.

Concepții greșite Tollison observă că programele tradiționale de slăbit spun că pentru a pierde în greutate, trebuie să faci cardio continuu timp de 20 de minute timp de șapte zile pe săptămână.

• Nutriție Reducerea greutății este o realitate nefericită a luptei amatoare.
• Cum mă antrenez; Pierde greutate pentru fotbal SportsRec
• Poți pierde în greutate în 2 săptămâni, în 10 săptămâni pentru a slăbi aproape 10 kilograme?
• Таким образом, Лис утратит интерес для будущих исследователей; они уверятся, что в Лисе нет ничего таинственного.
• Cum luptătorii pot reduce greutatea fără a pierde puterea - Nutriție

Exercițiul continuu, totuși, afectează negativ puterea, transformând fibrele musculare cu mișcare rapidă în lent, făcându-vă un sportiv mai lent. Acesta nu este un plus pentru fotbal. El recomandă renunțarea la alergări pe distanțe lungi și concentrarea asupra antrenamentelor pe intervale, care combină rafale intense de activitate cu interludii mai lente.

Pagina principala slăbiți pe coapse în ciuda fotbalului?

Beneficii Jucarea la fotbal vă va ajuta să pierdeți în greutate, chiar și doar scrimmages sau jocuri cu câțiva jucători. El a spus că jucătorii de fotbal, în comparație cu joggerii și cu un grup de control, au slăbit cel mai mult - 6 lbs.

Instruirea a constat în exerciții pe o parte mică, de o oră, de două până la trei ori pe săptămână. Acestea au adus rezultate mai bune de scădere în greutate decât alergarea de intensitate moderată.

slăbiți pe coapse în ciuda fotbalului ?

Acest lucru este probabil din cauza schimbărilor benefice ale fotbalului de la pas la jogging la sprint de înaltă intensitate care seamănă cu antrenamentele la intervale. Femeile cu sarcini mari de antrenament trebuie în special să evite întreruperile ciclului menstrual normal, ceea ce înseamnă că pierderea în greutate poate să nu fie un obiectiv corect.

Într-o recenzie a literaturii medicale, Reilly a constatat că competiția corporală a femeilor de fotbalist tinde să fie mai aproape de cea a altor sporturi de echipă decât de profilul ultra-slab al sportivilor de anduranță.

Procentele de grăsime corporală de aproximativ 18 până la 26 la sută pentru fotbalistele de sex feminin, cu cele mai multe aproximativ 21 la sută, seamănă cu cele ale populației generale. Pierderea în greutate poate însemna doar că ați transpira mult în timpul unui meci sau ați pierdut mușchi sau glicogen, ceea ce nu este obiectivul.

Ce este un antrenament rapid pentru a pierde in greutate? Acest lucru depinde de cât de repede doriți să pierdeți greutatea, totuși următoarele puncte vă vor ajuta să decideți cu privire la compoziția antrenamentului dvs. Rândul, alergatul și înotul ard mai multă energie pe oră decât mersul pe jos și alpinismul … Lucrați și pe mușchi - în mod ideal, doriți să pierdeți mai mult grăsime decât mușchii, deci combinați exercițiile primului tip menționat cu unele greutăți ușoare și șezuturi … poate părea evident, dar trebuie consolidat; cu cât lucrați mai mult, cu atât veți pierde mai multă greutate.

Adevăratul loc de slăbit este kilogramele grase, nu kilogramele de mușchi. Interval de timp Dacă aveți nevoie să slăbiți, faceți acest lucru în afara sezonului, astfel încât să vă mențineți energia ridicată pentru concurență, recomandă Asociația Dietetică Americană. Pentru a evita creșterea în greutate în afara sezonului, reduceți aportul de calorii.

Dacă sunteți un fotbalist tipic, veți câștiga în greutate în extrasezon și o veți pierde în timpul antrenamentului de pre-sezon. Obțineți sfatul medicului dacă trebuie să pierdeți în greutate înainte de a începe o dietă sau un program de antrenament, sfătuiește fiziologul de exerciții al Universității din Carolina de Nord Don Kirkendall.