Regim hiperproteic slabire

Acasă Diete și Rețete Dieta hiperproteică: Ce și cum să mănânci pentru a scăpa de kilograme Dieta hiperproteică: Ce și cum să mănânci pentru a scăpa de kilograme Multe dintre persoanele care doresc să slăbească adoptă dieta hiperproteică.

Alimentele cu o cantitate ridicată de proteine sporesc senzația de sațietate, în timp ce aportul caloric este, de obicei, mai mic.

După cum sugerează denumirea, dieta hiperproteică are un conținut 04ridicat de proteine și doar o cantitate mică de carbohidrați.

Metoda de slabire prin regimul hiperproteic

Majoritatea oamenilor pot urma o dietă hiperproteică mâncând carne, pește, produse lactate, ouă, fasole și legume relativ bogate în proteine, precum sparanghelul și spanacul. Alimentele bogate în proteine sunt o binefacere în curele de slăbire.

Foto: express. Beneficiile proteinelor Pe lângă faptul că ajută la pierderea în regim hiperproteic slabire, proteinele oferă organismului câteva beneficii esențiale. Beneficiile proteinelor includ: asigură enzimele care ajută producerea a mii de reacții chimice în întregul corp; ajută organismul să mențină sănătatea păruluipielii, mușchilor și oaselor sau să le repare; anumite proteine sunt esențiale în producerea hormonilor care ajută organele și celulele organismului să comunice.

De asemenea, proteinele sunt o sursă de aminoacizi. În total, există 22 de aminoacizi, dintre care nouă trebuie obținuți din alimentație, deoarece organismul nu îi produce.

Timp estimat de citire: 4 minute, 9 secunde Descopera in continuare care este principiul care sta la baza dietei hiperproteice, care sunt avantajele ei, ce etape trebuie urmate in cadrul acestui tip de regim si doua modele de meniuri hiperproteice. Cum actioneaza dieta hiperproteica Dieta hiperproteica are la baza principiul conform caruia proteinele, spre deosebire de glucide si lipide, reprezinta pietrele de temelie ale organismului.

În schimb, multe proteine vegetale oferă doar o parte dintre aminoacizi, ceea ce înseamnă că trebuie combinate cu alte alimente pentru a obține toți aminoacizii esențiali. Ce spune știința despre dieta hiperproteică?

1. O cafea cu zahar, o guma de mestecat, o gura de alcool intrerupe intregul proces de slabire.
2. Este vorba de Atkins, care a inventat un lucru simplu: carne, carne, carne şi, în primele 14 zile ale dietei, o combinaţie permisă doar cu iaurt.
3. Cele mai bune meniuri hiperproteice

Cercetătorii încă nu cunosc efectele pe termen lung ale consumului ridicat de proteine. Foto: pierdere rapidă în greutate într o săptămână. Cu toate acestea, efectele pe termen lung ale dietei hiperproteice necesită regim hiperproteic slabire suplimentare.

Unele studii sugerează că adoptarea unei diete hiperproteice pe termen lung poate cauza probleme de sănătate. Unii oameni de știință au avertizat că o dietă bogată în proteine poate afecta rinichii și poate crește riscul de dezvoltare a afecțiunilor asociate consumului ridicat de grăsimi animale precum guta.

În plus, dietele care limitează carbohidrații pot dăuna sănătății.

Dieta hiperproteică - riscuri versus beneficii

Copiii și adolescenții prezintă un risc deosebit de malnutriție din cauza consumului insuficient de carbohidrați. Totuși, majoritatea cercetărilor indică faptul că dieta hiperproteică este ideală pentru pierderea în greutate, cel puțin pe termen scurt.

View Larger Image Slabeste rapid urmand Dieta hiperproteica In topul dietelor rapide, apreciate si cautate de catre tot mai multi romani care au probleme cu greutatea, se numara si Dieta hiperproteica. Toti cei care au mai urmat diete de acest fel vor realiza ca acest regim alimentar seamana extrem de mult cu Dieta Dukan sau Dieta Atkins, mai exact cu faza initiala a acestora cea de atac.

Dieta hiperproteică — ce să mănânci Există multe modalități de a spori consumul de proteine, chiar și pentru cei cu alte restricții alimentare. De exemplu, persoanele care urmează o dietă vegetariană sau vegană sau cei care evită lactatele pot totuși să adopte o dietă bogată în proteine. Nu doar carnea, ci și legumele conțin proteine.

Foto: nationalpost. Ce să mănânci și ce să eviți Pentru eficiență maximă în dieta hiperproteică, este important să alegi alimentele potrivite. Mai jos sunt câteva opțiuni excelente, potrivite pentru orice gusturi: ouă.