Sfaturi pentru talie de slăbire
Sfaturi nutritionale pentru o talie subtire Autor: redactia ele.
Cele mai nefolositoare exercitii fizice Multi inca mai cred faptul ca "abdomenele" ii vor ajuta sa obtina un fizic de invidiat, dar de fapt aceste exercitii nu sunt atat de folositoare pe cat se crede. Potrivit Men's Health, un grup de persoane care a exersat 5 zile pe saptamana, alaturi de un antrenor, acest gen de miscare, a observat schimbari extrem de mici dupa 6 saptamani, aproape insesizabile.
Ti-ai dori sa scapi de colaceii de pe burtica, dar nu stii cum sa procedezi? Te ajuta Dr. France Aubry, medic nutritionist cu experienta de peste 25 ani.
Urmeaza sfaturile ei pentru slabire in talie! De ce femeile au tendinta de ingrasare in talie?
In afara kilogramelor depuse in perioadele de sarcina si menopauza, ingrasarea in talie se datoreaza unei alimentatii deficitare: prea mult zahar si mai ales prea multe grasimi. Acestea sunt in general kilograme provocate de rontait, de ciugulitul intre mese. Oamenii nu ciugulesc lucruri sanatoase, precum iaurtul, ci in general se reped asupra unor gustari grase.
De asemenea, si stresul este de vina pentru ingrasarea abdominala, problemele vietii de zi cu zi, care ne indeamna sa cautam alinare in mancare. La acestea se adauga si problemele sfaturi pentru talie de slăbire, intestinale, datorate faptului ca nu mestecam bine, mancam prea multe salate intr-o zi, prea multe cruditati, iar acestea consumate repede dau aerofagie, aerocolie.
Cum putem sa slabim in talie?
Sedentarismul, dieta inadecvata, semipreparatele din comert sau mesele copioase la restaurant nu reprezinta o solutie pentru mentinerea sanatatii. Fumatul reprezinta si el un factor de risc major in declansarea unor afectiuni, precum si in dislipidemii. O parte dintre acestea se desfasoara dimineata, de aceea este atat de important sa luati micul dejun.
Grasimea abdominala se elimina cel mai bine printr-o buna conduita alimentara. Alimentele privilegiate sunt fibrele, adica legumele, ce contin de altfel si proteine vegetale.
Cum slÄbeÈti sÄnÄtos Cum ardem grasimea din jurul taliei Azi vom face un antrenament simplu, dar care da rezultate foarte bune intr-un timp relativ scurt. Daca intampini probleme si nu gasesti timp pentru a merge la sala, antrenamentul de azi poate fi facut acasa. Cum ardem grasimea din jurul taliei Grasimea din jurul taliei nu este numai inestetica, ci este si extrem de daunatoare pentru sanatate.
Trebuie sa mancam si fructe, dar nu prea multe. Cand la pranz am mancat o salata, nu trebuie sa terminam cu un fruct crud, pentru ca ne vom balona. De aceea, este de preferat sa sfaturi pentru talie de slăbire masa cu un iaurt, un compot sau cu un mar copt.
Sfaturi pentru o talie mai subțire
Alimente de evitat Alcoolul ingrasa, iar Dr. Aubry recomanda interzicerea oricaror bauturi de tip aperitiv, digestiv, dar autorizeaza cate un pahar de vin alb de 3 ori pe saptamana, pentru ca dieta sa nu fie totusi prea stricta.
Alimente privilegiate Oligoelementele sunt foarte importante, mai ales atunci cand rontaitul este un efect când pierdeți în greutate celulita dispare stresului.
🍀 Dieta cu apa 🌊 Poti slabi 12 kg intr-o luna - Eu stiu TV
Aubry nu recomanda in aceste cazuri antidepresivele, ci mai degraba oligoelementele care au un efect relaxant, de exemplu magneziul. De asemenea, si plantele sunt benefice, ele dreneaza. Cea mai buna in acest scop este Centella Asiatica, care luata sub forma de capsule cu o jumatate de ora inainte de masa, nu taie apetitul, ci confera o senzatie de satietate. Autor: Nuage.
