Vreau sa slabesc sanatos 30 kg. Vreau sa slabesc 30 kg - macar atat! | Forumul Medical ROmedic

Acela ca 30 - 40 de kilograme nu se vor putea da niciodata peste noapte.

In primul rand nu ar fi sanatos, in al doilea rand, ar fi un test prea mare de vointa test, pentru care, aparent, inca nu esti gata Eu una, de cand ma stiu am avut probleme cu greutatea. Mai ales in sezonul rece.

Drept pentru care, odata cu venirea primaverii, intru la regim. De fiecare data reusesc sa scap cu succes de kilograme, pe care, asemenea unui urs polar, le castig in iarna urmatoare, pe parcursul a luni.

Dieta ruseasca - cum sa slabesti 30 kg în 2 luni! Află cum fac rusoaicele să rămână frumoase

Deci, cum iti spuneam, in cazul tau, cheia e sa te inarmezi cu rabdare. Sugestiile lui Addy sunt bune pentru cineva care are de slabit kg si remodează pierderea în greutate poate tine dieta asta 2 saptamani si atat.

Tu va trebui sa-ti gasesti ceva un pic mai echilibrat, mai variat si, evident, care va da rezultate intr-un timp mai indelungat. Painea sa fie de secara iar mezelul sa fie de pui sau de curcan sunca, jambon fara prea multa sare si nu mai mult de 50 de grame felii vreau sa slabesc sanatos 30 kg La pranz, salata vreau sa slabesc sanatos 30 kg sfanta!

Catalin PETRU – blog de mic antreprenor maratonist

Legume bune - salata verde cea mai bunaridich, rosii, castraveti, ardei, ceapa, varza, sfecla, morcovul, telina Fa-ti un super bol de salata cu tot ce ai prin casa. Preferata mea contine varza alba, castraveti, ardei gras si marar. Mananca pana te saturi, varza e plina de fibre, nu te ingrasa.

Poti incerca, desigur cate combinatii vrei, atata timp cat nu ii pui maioneze, nuci, stafide, porumb si alte dracovenii Sa-i dai un pic de gust, pune-i un praf de sare de potasiu, o lingura de ulei de masline extravirgin si aceto balsamico toate se gasesc in orice supermaret mai rasarit Poti sa scapi in salata masline, crutoane sau cateva bucatele de piept de pui fript evident, nu prajit in ulei Iti garantez ca o sa te saturi.

Daca iti vine greu, la inceput poti sa pui langa salata si un gratar de de grame pui, peste sau vitel. Eu una urasc pestele si carnea fiarta, deci nu am putut manca decat gratar de pui, dar pentru altii, pestele este optiunea ideala. Nu este capat de tara nici daca in loc de gratar, vei manca un cartof fiert sau copt de dimensiuni medii.

Am slabit 30 de kilograme in 4 luni

Pentru cina, eu mancam ori rosii cu branza de vaci dietetica, ori fructe, ori lapte batut cu biscuiti graham, ori 1 baton Nestle Fitness cu o cana de lapte dulce degresat. Ideea de baza este urmatoarea. Fiind o treaba de durata, trebuie sa faci in asa fel incat sa nu te frustrezi. Pentru ca d-aia renunti.

Slăbește de la 63 kg la 55 kg,

Fa-ti o dieta centrata pe chestiile care iti plac, ca sa te poti tine de ea un timp mai indelungat. Daca ai fructe favorite din cele care nu ingrasa, evident - banane, struguri, avocado, etc mananca multe fructe! Nu trebuie sa rabzi de foame. Gustarile intre mese un pahar de lapte batut, un mar, o portocala, 2 fructe de kiwi, biscuiti graham, cand simti ca nu mai poti nu o sa faca dieta inutila, din contra, sunt chiar recomandate.

Nici un mancat in oras ocazional nu trebuie sa te sperie daca au gratar de pui, ciuperci fripte si o varietate de salate. Poti sa tii dieta si cand mergi la McD, comandandu-ti o maxisalata cu vreau sa slabesc sanatos 30 kg sau cu ton. Revin si subliniez ca o dieta trebuie sa fie puternic personalizata, croita pe preferintele tale alimentare pentru ca sa functioneze.

Vreau sa slabesc 30 kg - macar atat!

Trebuie sa-ti placa ce mananci si sa eviti, pe cat posibil, frustrarile. Daca poti sa bei ceai verde, chinezesc, este excelent. Am prietene pt care a functionat cu succes.

Mie imi dadea niste colici teribili si am renuntat sa-l beau. Fara sucuri.

Daca mori de pofta, bea un pahar de ceva natural dimineata. Daca simti nevoia de dulciuri, in magazinele Angst gasesti cioco cu zaharina, al naibii de scumpa, e drept, si nici extraordinar de buna, dar merge.

Rasplateste-te duminica, dupa 1 saptamana de regim, cu tablete.

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice

Normal, daca poti sa faci jogging, fitness, tae - bo sau inot, e si mai bine, rezultatele se vor vedea mai repede. Te-ar mai ajuta si un anume tip de masaj dar care e cam dureros Iti framanta o tanti colaceii, de iti vine sa juri pe sf.

Cruce ca nici nu te mai uiti la sigla KFC vreodata in viata ta. Sper sa te ajute inputul meu.

Daca mai vrei sfaturi sau sugestii, scrie-mi - Pupici si iti tin pumnii. Am 26 ani, am nascut acum 6 luni un bebe minunat Ma simt foarte obosita, ma dor oasele in special picioarele si soldurile In momentul d efatza inca alaptez dar merg zi de zi la sala de fitnes. Asi dori un sfat pt viitor cand nu mai alaptez.

1. Nu creadeam ca e posibil, dar iata ca a fost.
2. Update 16oct
3. Galina Tomas te invata cum sa slabesti sanatos 10 kg februarie - panavaida.
4. Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice ⋆ zoso blog
5. Vreau sa slabesc 30 kg - macar atat! | Forumul Medical ROmedic
6. Timp estimat de citire: 3 minute, 49 secunde Din 10 septembrieam început un regim disociat pe zile pe care l-am tinut doar doua saptamani, pentru a-mi diminua pofta de mancare o zi de fructe, o zi de legume, o zi de lactate si o zi carne, si elementul nou a fost ca am început sa fac sport.

In cateva luni trebuie sa scap de ele. Acolo sunt ffffffffoarte multe sfaturi Acela este?