Diete de slabit 2021, 2. Dieta DASH


În total, au fost evaluate 39 de regimuri alimentare populare.

pierdeți în greutate cu glucophage substanțe naturale de ardere a grăsimilor

Printre criteriile de selecție s-au numărat ușurința cu care poate fi urmată dieta, probabilitatea de a slăbi pe termin scurt și lung, siguranța, dar și eficiența în ceea ce privește protecția împotriva bolilor cronice, așa ca bolile de inimă sau diabetul zaharat. Dat fiind că vorbim de un clasament întocmit de specialiști de top, acesta poate reprezenta un important punct de reper în alegerile tale.

jb nfl pierdere în greutate câștigătorii provocărilor de pierdere în greutate

Te poate ghida pentru a lua cele mai bune decizii legate de ceea ce să mănânci în sau, cel puțin, ce-ar fi mai bine să eviți în materie de diete. Primele și ultimele poziții pentru cele 9 categorii Așadar, fără diete de slabit 2021 mai menține suspansul, iată care sunt cele mai bune, dar și cele mai proaste diete pentruîn funcție de scopul propus.

Cele mai bune diete per total Pentru stabilirea clasamentului pentru această categorie au fost luate în considerare absolut toate criteriile de evaluare.

smoothie de slabit lotus slimming tea kenya

Locul 1: Dieta mediteraneeană ocupă poziția supremă a clasamentului pentru al patrulea an consecutiv! Dintre cele nouă categorii de diete, aceasta s-a clasat pe prima poziție în cazul a șase dintre ele.

sfaturi mici pentru a pierde grăsime ghidul restaurantului pentru pierderea în greutate

Marele avantaj al dietei mediteraneene este că nu are reguli stricte. Se definește mai degrabă drept un stil alimentar, care pune accentul pe consumul de cereale integrale, legume, fructe, ulei de diete de slabit 2021, proteine sănătoase mai mult pește, leguminoase și nuci și mai puțină carnedar și un pic de vin roșu. Dieta mediteraneeană abundă în glucide și grăsimi, însă acestea sunt de cea mai bună calitate, astfel că este plină de savoare.

cum să pierzi belly grăsime legit whitney estenders pierdere în greutate

Deși consumul unor alimente este limitat, așa cum sunt cele cu zahăr adăugat sau carnea roșie, aceasta nu exclude nimic. Drept urmare, nu este perceputa ca fiind restrictivă.

ardens pierderea în greutate grădină mumia sănătoasă 28 zile de pierdere în greutate

Locul 2: cu punctaj egal, dieta DASH și dieta flexitariană. Locul 4: dieta WW, fosta Weight Watchers.