Pierde greutate bacterii bune

Dieta anti-îmbătrânire - pierde în greutate și ridurile

Mai multă energie Stări mai bune Pierderea în greutate pierde greutate bacterii bune, cine nu ar vrea să se simtă atât de bine?

Citiți mai departe pentru noua dietă a doctorului Stork Cât de importantă este dieta potrivită pentru sănătatea generală? Dieta este instrumentul nr.

Grăsimi bune, grăsimi rele, grăsimi discutabile

Mâncarea este fie medicamentul tău, fie pierde flexibilitatea în greutate. Dieta ta va dicta cât de bine - și cât timp - trăiești Ce este microbiomul intestinal? Abia începem să aflăm despre impactul microbiomului intestinal asupra sănătății și greutății. Avem potențial de miliarde de bacterii care trăiesc în intestine și cântăresc până la șase kilograme!

Există bacterii bune și rele. În general, bacteriile benefice fac toate aceste mici sarcini [pentru a ne menține sănătoși]. Aflați mai multe în această recentă poveste Lifescript despre microbiom. Cum ne distrugem bacteriile intestinale bune? Motivul nr. Observăm că specii întregi de bacterii se sting [în intestin].

Categorii Populare

De ce este fibra atât de importantă? Fibra este un prebiotic. Este hrana pentru bacteriile bune din intestinul dvs.

Persoanele care au mai multe bacterii intestinale și specii mai diverse de bacterii intestinale par a fi mai sănătoase. Faceți lucruri în fiecare zi [prin dietă și stil de viață] pentru a umple bacteriile intestinale. Vei fi mai sănătos, vei avea mai multă energie și vei pierde în greutate. Cum ne oferă un microbiom intestinal mai sănătos mai multă energie? Vă ajută să vă stabilizați nivelul de energie.

Dieta noastră modernă creează vârfuri de zahăr din sânge, urmate de un jgheab, astfel încât energia dvs. Bând un sifon, o cafea sau o băutură energizantă, veți obține un bâzâit artificial timp de 15 sau 20 de minute.

Apoi cobori. Există, de asemenea, legături între microbiomul intestinal și cât de bine dormiți, cât de multă inflamație este în corpul dvs.

Toate aceste lucruri sunt legate între ele - de aceea este atât de important. Cum ne mănâncă bine starea de spirit?

„Bacteriile rele” te îngrașă și „bacteriile bune” te fac să slăbești.

Având niveluri de energie mai stabile îmbunătățește starea de spirit. Când pui capul pe pernă noaptea, dormi și tu mai bine. Cum putem alimenta bacteriile intestinale bune? Ce sunt probioticele? Probioticele sunt alimente care au bacterii benefice. De fapt, completăm bacteriile consumând iaurt, chefir, kimchi, kombucha, varză murată și alte alimente fermentate.

Account Options

Kombucha se face prin fermentarea ceaiului dulce cu drojdie și bacterii. Kefirul este o băutură din lapte fermentat. Dar amestecați-l, pentru că nu toate alimentele probiotice sunt la fel. Există diferite bacterii - și specii diferite. Suplimentele probiotice funcționează la fel de bine ca și consumul de alimente probiotice? Datele nu sunt acolo.

• Pagina principala Probiotice de slăbit, aliați adevărați împotriva kilogramelor în plus Aceste microorganisme vii, numite probiotice, sunt de fapt bacterii sau drojdii.
• Alte persoane mai citesc: Urmați planul nostru alimentar anti-îmbătrânire și nu numai că veți pierde în greutate, veți arăta și vă veți simți cu ani mai tineri, veți avea mai multă energie și veți avea mai puțin stres.

Există o mare diferență între consumul de alimente cu culturi vii, active și consumul unui supliment probiotic. Poate că peste 10 ani vom avea o pastilă probiotică magică. În acest moment, din păcate, luarea unui supliment nu este răspunsul. Care sunt primele tale trei sfaturi pentru a slăbi și a vă bucura în continuare de mâncare?

Experimentați cu altele noi.

Alimente fermentate

Cerealele integrale sunt o sursă importantă de fibre. Pentru mine sunt nuci - în special migdale. Și ne-au săturat, așa că nu suntem tentați să mâncăm excesiv mai târziu. Dacă vă grăbiți, nu vă fie teamă să folosiți un cuptor cu microunde.

Crăpați un ou și puneți-l la cuptor cu microunde pentru un minut. Acum ai o gustare rapidă și sănătoasă.

• Politica De Confidențialitate Modul 1 de a pierde în greutate pe care încă nu l-ați încercat, spun medicii Există o metodă de scădere în greutate orientată pe care ar trebui să o încercați cu siguranță înainte de a vă gândi să renunțați la pierderea definitivă a greutății suplimentare: mâncarea pentru sănătatea intestinelor.
• Ce sunt probioticele si cum ajuta ele organismul Probioticele sunt asa-numitele bacterii bune, care se gasesc in mod natural in organismul nostru si ajuta la asimilarea substantelor nutritive, luptand in acelasi timp impotriva infectiilor.

Există alte modificări ale stilului subțire jos nu în vrac viață care ne pot proteja microbiomul intestinal? Nu vă fie atât de frică de germeni! Dacă aveți găini în curtea din spate, lăsați copiii să iasă și să ia ouăle.

Lactobacteriile și bifidobacteriile, adevărați aliați de slăbire

Copiii care cresc în ferme au un microbiom intestinal mai divers. Au un risc mai mic de boli autoimune. Au un risc mai scăzut de alergii și astm. Nu vă fie frică de puțină murdărie. De asemenea, nu utilizați substanțe chimice dure pentru curățare și săpunuri antibacteriene - deoarece în timp, vă distrugeți microbiomul. În cartea dvs.

Modul # 1 de a pierde în greutate pe care încă nu l-ați încercat, spun medicii

Care este schimbul tău preferat? Este o masă rapidă și ieftină pe care o mănânc o dată pe săptămână. Probabil că preparați nachos cu așchii de porumb, o mulțime de carne grasă, smântână și un sos de brânză care nu ar putea conține nici măcar brânză adevărată. Începeți cu chipsuri pe bază de fasole. Strat pe fasole neagră - sau fasolea ta preferată.

Cum funcționează probioticele pentru slăbit? ?

Presărați brânză mărunțită și cuptor cu microunde timp de un minut. În loc de smântână, acoperiți cu iaurt grecesc.

Adăugați guacamol sau avocado, [care sunt] grăsimi sănătoase pentru inima voastră. Acest lucru vă ajută să vă mulțumiți, așa că nu vă va fi foame mai târziu. Și când adăugați salsa, primiți toți antioxidanții, roșiile, capsaicina [un compus activ din ardeii iute] etc.

Produse recomandate

Deodată, nachosul a devenit o masă care este de fapt bună pentru dvs. Rețete sănătoase de la Dr. Stork Iată câteva dintre rețetele sănătoase preferate de Dr. Stork, folosite cu permisiunea cărții sale recent lansate, Dieta pierde-ți burta: schimbă-ți intestinul, schimbă-ți viața Ghost Mountain Books, Lasagna cu spanac rapid Această rețetă sănătoasă reduce până la de calorii pe porție din lasagna tradițională, dar are un gust excelent, potrivit dr.

Preîncălziți cuptorul la de grade. Pierde greutate bacterii bune castron, combinați brânza pierde greutate bacterii bune vaci, spanacul, oul și piperul roșu și negru. Spritați un vas de copt cu spray de gătit. Întindeți jumătate din tăiței de lasagna.

Se acoperă cu umplutura de brânză-spanac; deasupra cu taiteii rămași. Se toarnă sos marinara peste tăiței; presară cu brânză mozzarella. Coaceți timp de 45 până la 50 de minute. Informații nutriționale.